중장년건강1 "무릎 아프면 절대 먹어야 할 음식 5가지!" – 이거 안 챙기면 후회! "계단 오를 때 삐걱? 관절 건강 지키려면 이 음식부터 드세요!"나이가 들수록 무릎 통증이 심해지고, 관절이 삐걱거리는 느낌이 든다면? 미리 관리해야 합니다! 무릎 건강은 한 번 망가지면 회복이 어렵기 때문에, 지금부터 챙겨야 해요. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 무릎이 튼튼해질까요? 오늘 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 5를 알려드립니다! 👇👇 🥇 1. 연어 – 관절염 예방 & 염증 완화연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 D가 포함되어 있어 뼈 건강을 지키는 데도 필수적이에요! 🐟✔ 추천 섭취법:✅ 주 2~3회 구이, 스테이크, 샐러드로 먹기✅ 연어캡슐(보충제)로 간편하게 섭취🥈 2. 브로콜리 – 무릎 연골 보호 & 뼈 강화브.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
